Shinrin-Yoku : 10 endroits où pratiquer les bains de forêt à Tokyo et dans les environs

Avez-vous déjà entendu parler du « shinrin-yoku » (森林浴) ? C’est un mot japonais unique généralement traduit par bain de forêt En anglais. Il s’agit de respirer profondément et de passer un moment rafraîchissant dans la nature, en particulier dans les forêts. Les bains de forêt sont une activité populaire depuis longtemps au Japon, qui est même promue par les médecins japonais comme une évasion de la vie professionnelle trépidante des villes urbaines. Il vous apporte des bienfaits thérapeutiques pour vous aider à rester en bonne santé physique et mentale. Même lorsqu’il est difficile de voyager loin pour îles éloignées ou les montagnes, il existe de nombreux endroits où vous pouvez vous immerger au plus profond de la nature et pratiquer efficacement les bains de forêt autour de Tokyo. Letu explique le concept des bains de forêt et présente les 10 meilleurs endroits parfaits pour les bains de forêt près de Tokyo !

Qu’est-ce que le bain de forêt ?

En bref, Shinrin-Yoku ou bain de forêt consiste simplement à faire une pause dans votre vie quotidienne trépidante, à vous diriger vers la nature, de préférence une zone boisée et à vous détendre. Pour connaître l’origine des bains de forêt, nous devons nous pencher sur la vie trépidante des Japonais (travailleurs). La culture de travail japonaise est connue pour comprendre de longues heures de travail, peu de vacances et de grandes quantités de stress par rapport aux cultures de travail dans d’autres pays. Cela s’est amélioré au cours des dernières années, mais dans les années 1980, il y avait une tendance croissante aux effets négatifs de la culture de travail. Les longues heures passées à l’intérieur ont fait des ravages et le besoin de nature est devenu évident. En conséquence, les médecins japonais ont commencé à promouvoir l’entrée dans la nature comme un anti-stress, pour retrouver énergie et vitalité et se rafraîchir. Ceci est connu comme Shinrin Yoku. Shinrin en japonais signifie “forêt” et yoku signifie “bain”. Alors shinrin yoku signifie littéralement bain de forêt, ou plus concrètement « s’imprégner de la forêt par nos sens dans le but de se ressourcer ». Les bains de forêt peuvent se faire pratiquement partout, sortez simplement dans la nature, laissez votre téléphone et votre appareil photo derrière vous et ne faites qu’un avec la nature. Vous pouvez marcher, mais vous n’êtes pas obligé. L’objectif est d’utiliser vos sens – écoutez les sons, sentez l’odeur, appréciez votre environnement et, par conséquent, détendez-vous. Regardons quelques endroits où vous pourrez vous détendre et profiter la nature près de Tokyo.

1. Vallée d’Akigawa

La vallée d’Akigawa (秋川渓谷) est une magnifique gorge naturelle située dans la ville d’Akiruno, à Tokyo. La vallée pittoresque s’étend sur environ 20 km et offre une atmosphère rafraîchissante avec un environnement paisible. Il attire de nombreux visiteurs avec de belles fleurs de cerisier au printemps et des couleurs d’automne à couper le souffle à l’automne. Le début de l’été est probablement le moment idéal pour profiter d’un bain de forêt dans une verdure luxuriante avec moins de monde. Le terrain est facile à aborder même pour les débutants et les enfants, ce qui en fait une destination de week-end populaire pour les familles qui souhaitent profiter d’activités de plein air telles que la pêche et le barbecue. Le pont Ishibune est un pont symbolique qui vous emmène à Seoto-no Yu, un spa rafraîchissant offrant une expérience thermale agréable !

2. Mont Takao

Le mont Takao (高尾山) est un célèbre lieu de randonnée accessible depuis le centre de Tokyo en moins de 50 min en train. Il attire de nombreux visiteurs tout au long de l’année, non seulement en tant que lieu de randonnée populaire, mais également en tant que magnifique attraction naturelle. Le mont Takao est une excursion d’une journée parfaite au départ de Tokyo où vous pouvez échapper à la vie trépidante de la ville et passer un moment rafraîchissant dans la nature. La montagne de 599 m comprend un gamme de sentiers de randonnée parmi lesquels vous pouvez choisir en fonction de votre expérience et de vos intérêts en matière de randonnée. Visitez Takao-san Yakuo-in, un lieu sacré temple bouddhiste qui se trouve sur le chemin jusqu’au sommet de la montagne. Keio Takaosan Onsen Gokurakuyu est une visite incontournable à proximité où vous pourrez vous détendre dans une source chaude naturelle relaxante qui vous aide à soulager vos muscles fatigués après une randonnée.

3. Mont Mitake

Un autre lieu de randonnée populaire près de Tokyo est Mont Mitake (御岳山), une montagne symbolique de 929m située dans la ville d’Oume. Depuis la gare de Mitake, il vous faudra environ 10 minutes en bus pour rejoindre la station de téléphérique de Takimoto, qui vous emmènera à mi-chemin de la montagne pittoresque. Vous y trouverez une boutique de souvenirs, une poignée de restaurants et la terrasse d’observation Mitakedaira qui offre une vue imprenable sur les chaînes de montagnes environnantes. Au sommet de la montagne se trouve le sanctuaire Musashi Mitake, un magnifique shintoïste avec une longue histoire remontant au 9^e siècle. Le jardin de rocaille est une attraction naturelle populaire sur le sentier de randonnée qui fascine les randonneurs avec le paysage incroyable créé par des rochers de forme unique recouverts de mousse et le son paisible de la rivière limpide. Depuis le mont Mitake, vous pouvez partir en randonnée vers le mont Odake, le mont Nokogiri ou même à Okutama.

4. Sanctuaire Meiji

La Sanctuaire Meiji (明治神宮) est largement connue et reconnue comme l’une des attractions touristiques les plus populaires de Tokyo, donc cet endroit n’est peut-être pas le premier endroit à venir à l’esprit lorsque l’on pense à des endroits pour se détendre et ne faire qu’un avec la nature. Le sacré shintoïste a été créé en 1920 afin de commémorer les esprits de l’empereur Meiji et de sa femme. Le terrain du sanctuaire couvre environ 70 ha et comprend de belles forêts tranquilles, un joli jardin japonais traditionnel, un musée du trésor informatif et bien plus encore.

Commencez votre voyage depuis la gare de Harajuku, située à seulement quelques minutes de l’immense porte tori emblématique menant à l’approche principale du sanctuaire. En franchissant la porte, vous vous retrouverez immédiatement entouré d’une agréable forêt. Écouter la brise bruissant dans les feuilles des arbres, le chant des oiseaux et regarder la lumière du soleil briller à travers les arbres vous fera oublier que vous êtes au centre de la plus grande ville du monde. Dirigez-vous vers le jardin intérieur pour admirer les fleurs de saison et le magnifique puits de Kiyomasa. Le musée Meiji Jingu mérite également une visite, le bâtiment a été conçu par Kengo Kuma dans le but de travailler en harmonie avec la forêt et par conséquent le musée se fond parfaitement dans les arbres.

5. Vallée de Todoroki

Depuis la gare de Shibuya, il faut environ 20 minutes en train pour se rendre à la vallée de Todoroki (等々力渓谷公園), l’évasion nature secrète de Tokyo. Cette vallée calme et paisible attire les gens en tant que site naturel moins connu où vous pouvez vous éloigner de l’agitation de la ville et passer du temps entouré d’une nature rafraîchissante et de sites intéressants. Commencez votre voyage par le pont Megane, un pont rouge emblématique près des escaliers menant au chemin étroit le long de la paisible rivière Yuzawa. Respirez profondément et continuez à profiter du son du ruisseau, du vent, des feuilles de verdure luxuriante et des bambous jusqu’à ce que vous atteigniez finalement Temple Todoroki Fudosonun grand point d’observation des fleurs de cerisier au printemps. Essayez les sucreries japonaises traditionnelles ou le thé vert à Setsugekka ou dirigez-vous vers la cascade de Fudo qui vous embrasse avec une atmosphère rafraîchissante qui est une retraite estivale parfaite loin du temps chaud !

6. Parc commémoratif Arisugawa-no-miya

Le parc commémoratif Arisugawa-no-miya (有栖川宮記念公園) est un parc paisible et charmant situé au cœur de Minato-ku, à Tokyo. Il faut environ 3 minutes à pied de la gare d’Hiroo au magnifique parc plein de verdure luxuriante et de sites pittoresques. Ce site était à l’origine utilisé comme résidence urbaine pour le seigneur féodal du clan Morioka Nanbu au Période Edo. Après s’être transformé en une nouvelle résidence pour Arisugawa-no-miya Takehito, un prince impérial de la famille Arisugawa-no-miya, il a finalement rouvert en tant que parc public en 1934. Il propose des allées rafraîchissantes, des étangs paisibles provenant d’une belle cascade, et des fleurs de saison qui accueillent les visiteurs toute l’année. National Azabu est un supermarché à proximité qui est populaire parmi les touristes internationaux et les expatriés en raison du grand choix d’articles et de produits d’épicerie importés du monde entier.

Le parc Rinshi-no-mori (林試の森) est un parc agréable qui se situe entre Shinagawa-ku et Meguro-ku. Il se trouve à 10 minutes à pied de la gare de Musashi Koyama pour rejoindre le parc paisible. Le parc possède une grande variété de plantes, d’arbres et de fleurs qui offre un environnement parfait à la faune diversifiée, y compris de beaux oiseaux. Certains arbres ont plus de 100 ans ! De petits étangs et terrains de jeux offrent des activités amusantes pour les enfants. Il existe plusieurs sentiers pédestres dans le parc où vous pourrez faire une promenade relaxante tout en explorant les magnifiques forêts.

8. Institut d’étude de la nature

Si vous voulez en savoir plus sur la relation entre l’homme et la nature, l’Institut d’étude de la nature (国立科学博物館附属自然教育園) pourrait être l’endroit idéal pour vous ! Depuis la gare de Meguro, il faut environ 10 minutes à pied pour se rendre à l’incroyable réserve naturelle située dans l’enceinte du Musée national de la nature et des sciences. En vous promenant dans le parc, vous trouverez un certain nombre de panneaux d’information contenant des informations utiles sur les plantes et la faune, illustrées par des images simples. Ce sanctuaire de la nature abrite également de nombreuses espèces sauvages telles que des oiseaux, des tortues, des lézards, des papillons que vous pouvez vous attendre à rencontrer lors de votre exploration. Seul un nombre limité de visiteurs (jusqu’à 300) au maximum à la fois, ce qui en fait un endroit parfait pour se rapprocher de la nature à Tokyo sans être dérangé par de grandes foules.

9. Senjogahara

Nikko est l’un des plus voyage populaire à faire de Tokyo. Située à environ 2 heures au nord de Tokyo, la région abrite de nombreuses attractions et une nature magnifique. Si vous avez le temps de vous rendre dans la région, Senjogaha (戦場ヶ原) est un endroit idéal pour se baigner dans la forêt. Le marais pittoresque couvre une partie du parc national de Nikko, l’un des premiers parcs nationaux du Japon. Vous pouvez emprunter le sentier de randonnée autour du magnifique marais, le sentier prend environ 2 à 3 heures et vous rencontrerez la faune diversifiée et une variété de plantes saisonnières. Il y a plusieurs ponts d’observation offrant une vue imprenable sur le marais avec en toile de fond le mont Nantai, un sommet symbolique de la région de Nikko.

Avez-vous déjà rêvé d’entrer dans le monde fantastique des films Ghibli? Si votre réponse est oui, Totoro no Mori (トトロの森), une réserve faunique située dans les collines de Sayama (狭山丘陵), est un incontournable lors de votre séjour au Japon ! On l’appelle souvent la forêt de Totoro, d’après le célèbre film d’animation Ghibli, Mon voisin Totoro. On dit que le lieu du film a été inspiré par le paysage pittoresque de Tokorozawa, préfecture de Saitama. La maison de Kurosuke est l’attraction principale qui vous accueille avec une statue géante et adorable de Totoro. On y trouve également de la marchandise et des articles originaux qui pourraient être un cadeau mémorable à rapporter à la maison. Empruntez l’un des sentiers de randonnée qui se trouvent autour des forêts et explorez l’attraction naturelle mystique qui est restée intacte et préservée au fil des siècles.

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Si vous vous sentez stressé et avez besoin de changement dans votre vie, sortez et obtenez de l’aide de la grande puissance de la nature. Pratiquer le Shinrin-Yoku tout en étant entouré d’une nature rafraîchissante vous permettra de faire une pause et de ralentir loin des journées chargées. Cela vous permettra également de passer un week-end ou des vacances paisibles dans des endroits moins fréquentés.

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